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  • 영혼의 공간 (Stephen.)
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≡ 눈으로 힐링 ≡220

세포가 춤추고 있다고 상상하라 세포가 춤추고 있다고 상상하라우리는 익숙한 패턴을 깨고더 건강하고 나은 삶을 향해 나아갈 수 있다.지금 당장 세포가 신나게 춤을 추며 활짝 웃고있다고 상상해보라. 더 좋은 방법은 실제로춤추고 웃으며 몸속 세포들도나와 똑같이 하고 있다고상상하는 것이다.- 에릭 프랭클린의 《세포 혁명》 중에서 -  * 명상의 기법 중에'심상화(心象化) 명상'이 있습니다.마음속에 생각으로 상을 떠올려 시각화하고그것을 현상화하는 작업은 단지 상상에 그치지않습니다. 세상의 모든 것은 생각으로부터생성되었습니다. 세포가 춤추며 웃고있다고 상상해 보세요. 일상의 삶도그렇게 될 것입니다.오늘도 많이 웃으세요. 2024. 12. 26.
고차원의 위대한 지성체 고차원의 위대한 지성체 세상 모든 것은우연한 힘의 작용으로 형성되어존재하는 것이 아니라, 우리가 가늠할 수조차없는 고차원의 지성체에 의해 창조된 것이라는사실을 알게 된다. 그 후에는 이 위대한 지성체를신뢰하는 법을 배우게 되고, 아주 오래전에나를 존재하게 한 그 힘은 지금도 나와함께 있으며, 앞으로도 언제나 영원히나와 함께 할 것이라는 사실을깨닫게 된다.-윌리엄 워커 앳킨슨의 《그대, 아직도 '나'를 찾고 있는가?》중에서-* 한 치 오차도 없이 운행되는우주 질서를 생각하면 '고차원의 위대한 지성체'가존재하는 것은 의심할 여지가 없습니다. 신묘막측함,그 자체인 생명 순환을 생각하면 더욱 그렇습니다.그 창조주, 또는 조물주라 불리는 그 지성체가있음으로 '나'라는 존재도 있고, 내 안에영원히 소멸되지 않는 영.. 2024. 9. 6.
비교를 하면 할수록 비교를 하면 할수록비교를 하면 할수록기분만 나빠진다. 하지만 사실 우리는다른 사람들 삶에서 무슨 일이 일어나는지 잘 모른다.계속 남과 비교만 하면 본인의 꿈, 자율권, 행복에서점점 멀어지게 된다. 남과 자신을 비교하다 보면다른 사람 일에 끼어들게 되고 남의 일에참견하다 보면 정작 중요한 자기 일은나 몰라라 하게 된다. 부디 자기일에만 신경 쓰면서본인에게 집중하자.- 트레이시 리트의 《당신은 꽤 괜찮은 사람입니다》 중에서 -* 누구나 자신만의 향기가 있습니다.심지어 일란성 쌍둥이도 취문(臭紋)이 다릅니다.각자는 모두 특별하며 비교 대상이 결코 아닙니다.그는 그의 우주에서, 나는 나의 우주에서 살아갈뿐입니다. 그러기에 남과 비교하며 살 필요가없습니다. 그 시간에 자신을 잘 가꾸어가면됩니다. 어제의 나와 비교.. 2024. 8. 24.
3H 건강이야기 (건강멘토 Ｈ채널) 인간미 넘치는 건강멘토 Ｈ채널 멤버십      ☞ 운동을 처음 시작하시는 분들께서는 영상 중 ‘벽짚고 하는 운동’ 영상이나‘앉아서 하는 운동’으로 시작해 보시고,체력이 좋아지시면 ‘누워서 하는 운동, 벽대고 하는 운동'과다이어트 최고의 전신근력운동을 해보시기 바랍니다.(아래에 링크해 드리겠습니다) ▶ 운동강도(상, 중, 하) - 상~중 : 다이어트 최고의 전신근력운동 -중 : 누워서 하는 운동, 벽대고 하는 운동, 전신(복부) 유산소 운동 -중~하 : 벽짚고 하는 운동, 앉아서 하는 운동*뱃살, 내장지방 이 동작으로 '벽 짚고'하면 싹 다 빠집니다!걷기 대신 이 운동을 매일 하세요! 운동 효과 최고입니다![뱃살빼는운동, 올챙이배빼는운동, 내장지방빼는운동,복부비만] -  • 뱃살, 내장지방 이 동작으로 벽.. 2024. 8. 17.
냉동꽃게탕 끓이는 방법 꽃게탕 만들기 냉동꽃게탕 끓이는 방법 꽃게탕 만들기       조리순서1.  꽃게 500g과 새우 6마리를 준비해 주세요.2.  냉동된 꽃게와 새우는 꺼내서 흐르는 물에 씻어주세요.3.  씻은 꽃게와 새우를 체반에 받쳐 물기를 빼주세요.     (30분 정도 물기를 빼줬어요^^)4.  무는 사각모양으로 잘라 주세요 양파 반개는 8등분 해서 잘라주세요     고추 3개는 어슷어슷 썰어주세요.     대파 반뿌리는 어슷썰어 주세요.     팽이버섯은 안입에 먹기 좋게 찢어서 준비해 주세요.5.  고추와 대파 팽이버섯은 나중에 넣어 줄거라서 따로 분리해 놨어요.6.  단호박이 있다면 넣어주면 은은한 단맛이 국물에 우려나와 좋은데     애호박이있어서 애호박으로 듬성듬성 썰어서 준비해 주세요.7.  웍에 멸치육수 800ml를.. 2024. 6. 12.
만 65세 이상 혜택 총정리! (2024년) 2024. 5. 28.
제22대 국회의원 선거 결과 ※ 제22대 국회의원 선거 결과 (24.4.10) * 경기도 제22대 국회의원 당선자 명단 * 2024. 4. 11.
체중 감량에 좋은 호밀밥 체중 감량에 좋은 호밀밥 호밀을 넣어 지은밥 호밀은 옛날부터 구황작물로 쌀이 부족할때 호밀을 갈아서 먹었다. 호밀이 대부분 식이섬유로 이루어져 있어서 포만감이 오래 지속되어 다이어트 식품으로도 유명하고 당뇨병 위험 감소, 담석, 심장병, 암 예방, 대사증후군으로 인한 염증 방지. 당뇨 등의 유전자 약화, 폐경기 여성의 장 기능 개선, 소화기 건강 향상,등의 효과 있습니다. 호밀의 원산지는 러시아, 폴란드, 독일로 북유럽 쪽 같이 척박하고 건조한 곳에서 재배하였다. 호밀은 오래 저장할 수 있다는 특징이 있다. 호밀은 쌀과 함께 씻고 불려 밥하면 되는데 호밀의 껍질을 벗기고 볶고 물에 씻어서 물기를 빼고 솔에 안쳐서 물 붓고 지으면 된다. 한소끔 끓어오르면 중불로 줄이고, 불을 약하게 하여 뜸.. 2024. 3. 28.
귀리밥 하는 법 귀리밥 하는 법 ​요즘 핫하게 뜨고 있는 아템으로 귀리를 뽑을수 있어여 귀리 요새 매스컴에 TV에 보도가 있고난후 온동네 난리법석~~ 느끼시죠 귀리는 세계 10대 슈퍼푸드중 하나로 블루베리, 토마토, 연어등과 함께 지정된 식품으로 콜레스테롤을 떨어뜨리고 혈당치수를 떨어뜨릴수 있는 곡물로 알려졌으며 최근 당뇨밥이라 일컬어 지기까지 했답니다. 재료는 쌀 4인분(500g) 귀리(150g) 물은 일반물보다 조금 넉넉한 것이 부드럽게 드실수 있을거예요 좀더 확실한 건강 보양밥을 해 드시고 싶으시면 귀리양을 50%까지 늘려도 무방하고 식감은 좀 거칠수 있으나 건강을 생각해서는 뭔가 한가지는 버려야 하지 않을까요 다이어트를 원하신다면 현미,보리,콩, 조등 잡곡을 사양하지 마시고 혼합해서 드심 절대 배나올 걱정은 없어.. 2024. 3. 28.

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