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≡ 눈으로 힐링 ≡216

냉동꽃게탕 끓이는 방법 꽃게탕 만들기 냉동꽃게탕 끓이는 방법 꽃게탕 만들기       조리순서1.  꽃게 500g과 새우 6마리를 준비해 주세요.2.  냉동된 꽃게와 새우는 꺼내서 흐르는 물에 씻어주세요.3.  씻은 꽃게와 새우를 체반에 받쳐 물기를 빼주세요.     (30분 정도 물기를 빼줬어요^^)4.  무는 사각모양으로 잘라 주세요 양파 반개는 8등분 해서 잘라주세요     고추 3개는 어슷어슷 썰어주세요.     대파 반뿌리는 어슷썰어 주세요.     팽이버섯은 안입에 먹기 좋게 찢어서 준비해 주세요.5.  고추와 대파 팽이버섯은 나중에 넣어 줄거라서 따로 분리해 놨어요.6.  단호박이 있다면 넣어주면 은은한 단맛이 국물에 우려나와 좋은데     애호박이있어서 애호박으로 듬성듬성 썰어서 준비해 주세요.7.  웍에 멸치육수 800ml를.. 2024. 6. 12.
만 65세 이상 혜택 총정리! (2024년) 2024. 5. 28.
제22대 국회의원 선거 결과 ※ 제22대 국회의원 선거 결과 (24.4.10) * 경기도 제22대 국회의원 당선자 명단 * 2024. 4. 11.
체중 감량에 좋은 호밀밥 체중 감량에 좋은 호밀밥 호밀을 넣어 지은밥 호밀은 옛날부터 구황작물로 쌀이 부족할때 호밀을 갈아서 먹었다. 호밀이 대부분 식이섬유로 이루어져 있어서 포만감이 오래 지속되어 다이어트 식품으로도 유명하고 당뇨병 위험 감소, 담석, 심장병, 암 예방, 대사증후군으로 인한 염증 방지. 당뇨 등의 유전자 약화, 폐경기 여성의 장 기능 개선, 소화기 건강 향상,등의 효과 있습니다. 호밀의 원산지는 러시아, 폴란드, 독일로 북유럽 쪽 같이 척박하고 건조한 곳에서 재배하였다. 호밀은 오래 저장할 수 있다는 특징이 있다. 호밀은 쌀과 함께 씻고 불려 밥하면 되는데 호밀의 껍질을 벗기고 볶고 물에 씻어서 물기를 빼고 솔에 안쳐서 물 붓고 지으면 된다. 한소끔 끓어오르면 중불로 줄이고, 불을 약하게 하여 뜸.. 2024. 3. 28.
귀리밥 하는 법 귀리밥 하는 법 ​요즘 핫하게 뜨고 있는 아템으로 귀리를 뽑을수 있어여 귀리 요새 매스컴에 TV에 보도가 있고난후 온동네 난리법석~~ 느끼시죠 귀리는 세계 10대 슈퍼푸드중 하나로 블루베리, 토마토, 연어등과 함께 지정된 식품으로 콜레스테롤을 떨어뜨리고 혈당치수를 떨어뜨릴수 있는 곡물로 알려졌으며 최근 당뇨밥이라 일컬어 지기까지 했답니다. 재료는 쌀 4인분(500g) 귀리(150g) 물은 일반물보다 조금 넉넉한 것이 부드럽게 드실수 있을거예요 좀더 확실한 건강 보양밥을 해 드시고 싶으시면 귀리양을 50%까지 늘려도 무방하고 식감은 좀 거칠수 있으나 건강을 생각해서는 뭔가 한가지는 버려야 하지 않을까요 다이어트를 원하신다면 현미,보리,콩, 조등 잡곡을 사양하지 마시고 혼합해서 드심 절대 배나올 걱정은 없어.. 2024. 3. 28.
건강식품, 햄프씨드 효능과 먹는 방법 건강식품, 햄프씨드 효능과 먹는 방법 햄프씨드는 대 마의 알맹이를 뜻 합니다. 대 마씨 껍질에는 환각성분이 있지만 그것을 도정한 후 벗겨내 나오는 알맹이를 먹게 되는데 이것이 햄프씨드입니다. 대 마씨 껍질을 도정한 알맹이는 합법적으로 유통이 되면서 슈퍼푸드로 떠오르고 있습니다. ​ 햄프씨드에는 아르기닌 성분이 많이 들어 있습니다. 아르기닌은 아미노산의 일종으로 혈관 이완을 통해 혈행 개선을 도와주며 혈관을 확장시켜 혈압을 조절해 줍니다. 또한, 혈행이 개선되면 남성의 성 기능이 강화되어 남성 영양제로도 좋으며 인슐린 감수성을 개서해주어 혈당 강하를 돕습니다. 또한, 아르기닌은 피로 물질, 활성산소가 쌓이는 것을 막아 면역세포 활동이 저하됨을 방지해 줍니다. 면역세포 활성화를 도와 각종 세균, 바이러스로부.. 2024. 3. 28.
누가 나를 화나게 하는가? 누가 나를 화나게 하는가? 마음의 진실을 깨어서 보면 누가 나를 괴롭히고 화나게 하는 것이 아닙니다. 다 내가 나를 괴롭히고 고통을 만들어 스스로에게 안겨주는 것뿐입니다. 진리를 깨달아 진리가 되지 못하면 기약 없이 이런 삶을 되풀이해야 합니다. 이것을 혜안으로 꿰뚫어 본 성인들이 "진리가 너희를 자유롭게 하리라"고 말한 것입니다. - 김연수의 《정견》 중에서 - * 누가 나를 화나게 하는가? 물어볼 필요가 없습니다. 모든 답은 오롯이 자신에게 있습니다. 타인의 잘못, 타인의 탓으로 돌릴 때 언제나 휘둘리는 삶을 살게 됩니다. 우연히 일어나는 일은 결코 없습니다. 모든 것이 영혼의 성장과 관련이 있다는 진리를 깨닫게 되면 온전히 자신의 삶을 살게 됩니다. 그때 비로소 자유로워집니다. 화도 사라집니다. 오.. 2024. 2. 23.
80세 노교수의 건강 비결 두 가지 80세 노교수의 건강 비결 두 가지 80년을 넘긴 나의 건강 비결 두 가지가 있다. 하나는 매일 아침 두유를 마시는 것이고, 다른 하나는 매일 저녁 잠자리에 들기 전에 더운물 샤워를 하고 맨손체조(스트레칭)를 20분 정도 하는 것이다. 한국인은 대부분 유당불내증을 갖고 있어서 두유 대신 우유를 마시면 대사과정에서 활성산소가 과도하게 생성되어 암 등 각종 질병에 걸리게 된다는 것이다. - 이철호의 《팔십인생》 중에서 - * 누구에게나 자기 나름의 건강 비결이 필요합니다. 오랜 습관과 경험에서 얻은 건강 비결이 있는 것과 없는 것은 삶의 질에 차이가 많습니다. 건강의 핵심은 음식과 운동입니다. 자기 체질에 맞는 음식을 일찍 일찍 찾고, 자기 몸에 최적화된 운동을 반복하는 것입니다. 핵심은 꾸준함입니다. 꾸준.. 2024. 2. 21.
2024년부터 달라지는 각종 제도 2024년부터 달라지는 각종 제도들 초간단 정리 삶이란 그런것이다....Yakuro - Hymn Of Love 2024. 2. 1.

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