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  • 영혼의 공간 (Stephen.)

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그래프로 보는 잘 사는 나라 탑15 (1984 - 2024) 그래프로 보는 잘 사는 나라 탑15 (1984 - 2024) 2023. 12. 18.
세계에서 가장 평화로운 나라 순위 Top20! 세계에서 가장 평화로운 나라 순위 Top20! 1. 아이슬란드©Shutterstock 세계 평화 지수 2023에서 1위를 차지한 나라는 1.124점으로 뛰어난 GPI 점수를 받은 아이슬란드이다. 이 북대서양의 섬나라는 안전과 평온에 대한 기준을 세워서, 지구에서 가장 안전한 나라이다. 2. 덴마크©Shutterstock 덴마크는 GPI 점수 1.31점으로 2위를 차지했다. 이 스칸디나비아의 보석은 시대를 초월한 매력뿐만 아니라 안전과 보안에 대한 변함없는 헌신으로 유명하다. 3. 아일랜드©Shutterstock 아일랜드는 GPI 점수 1.312점으로 3위를 차지했다. 이 매혹적인 섬나라는 단순히 무성한 녹색 풍경 이상을 제공한다. 아일랜드 주민과 방문객 모두에게 평화로운 안식처를 제공한다. 4. 뉴질랜드.. 2023. 12. 18.
백종원 감바스 만드는 법 2 백종원 감바스 만드는 법 2 조리순서 해동된 새우는 세척하고, 통마늘은 으깨거나 편으로 썰어준다. 방울토마토는 반으로 잘라 준비한다. 팬에 올리브유 180ml를 넣고 마늘, 베트남 고추 또는 페페론치노, 맛소금을 넣고 중약불에서 마늘 오일을 뽑아주며 노릇하게 색을 낸다. 3 에 새우, 방울토마토를 넣고 새우가 익을 때까지 끓인다. 4 에 살짝 데쳐놓은 브로콜리를 5~6개 넣어 섞는다. 그릇에 감바스를 담은 후 후춧가루, 파슬리가루를 뿌리면 완성되며, 구운 바게트나 식빵과 함께 곁들여 낸다. 2023. 12. 15.
성령의 아홉가지 열매 아름다운 코스모스와 성령의 아홉가지 열매 1. 사랑의 열매 겸손하고 섬기는 마음 자기 이익만 생각 아니하는 마음 덮어 주고 감싸는 마음 시기 질투하지 아니하는 진리를 기뻐하는 마음 2. 희락의 열매 항상 기뻐하는 마음 매사에 감사하고 만족감을 느끼는 마음 매사에 긍정하는 마음 좋은 것과 아름다움을 추구하고 창조하는 마음 3. 화평의 열매 모든 사람과 평화하는 마음 내가 옳다 하더라도 상대에 맞추는 마음 모든 사람의 이익을 쫒아 은혜를 가지는 마음 상대방에게 불편을 주지않는 융통성있는 마음 나를 드러내지 않고 걸림이 없는 마음 4. 오래 참음의 열매 모든 일에 성급하지 않는 마음 언행에 조급하여 그릇치지 않는 마음 꾸준하고 지속적인 마음 순간적인 실망을 하지 않는 마음 고통과 시험 환난에 요동하지 않는 변.. 2023. 10. 9.
'건강한 감정' 표현 '건강한 감정' 표현 사람들은 표현해도 되는 감정을 '긍정적인 감정'으로만 국한한다. 기쁨, 노여움, 슬픔, 즐거움인 희로애락 중 절반은 부정적인 감정임에도 말하지 않는 것이 미덕이고 어른다움이라고 여긴다. 좋은 걸 "좋다"하고, 예쁜 것을 "예쁘다"라고 표현하는 것만큼, 싫은 것을 "싫다", 미운 것을 "밉다"라고 말하는 것은 건강한 행위이다. - 김혜민의 《지금보다 괜찮은 어른》 중에서 - * 희로애락의 느낌을 숨김없이 정직하게 표현하는 것은 건강한 일입니다. 하지만 때와 장소를 가려서 해야 할 때가 있습니다. 자신의 감정을 솔직히 표현하는 것이 자신의 건강에 도움이 될지언정, 그 때문에 행여라도 상처입는 사람이 생길 수도 있으니까요. '건강한 감정'도 모름지기 깊이 헤아려 살펴가면서 표현하는 것이 .. 2023. 10. 9.
그리운 사람을 그리워하는 것 그리운 사람을 그리워하는 것 그리운 사람을 그리워하는 것은 아직 몸의 감각이 생생히 살아 있다는 증거다. 길가에 핀 가을꽃 한 송이에 잠시 눈길이 머무른다. 알알이 달려 있는 열매와 그 나무를 들여다볼 여유도 갖는다. 가을의 들머리에 서본다. 몸속에 숨어 있던 예민한 감각들이 뾰족뾰족 고개를 들기 시작한다. 순간순간 숨이 멎었다가 날숨에 실려 나오며 울컥거린다. 바람은 내 곁을 스치며 잘 살아보라고 어깨를 툭툭 치고 간다. - 김삼환의 《사랑은 내가 주어가 아니라는 것을 알려주었다》 중에서 - * 30년 넘게 함께 살던 아내를 불의의 사고로 떠나보낸 이가 쓴 글입니다. 떠난 아내가 사무치게 그리운 것은 그와 함께 했던 공간에서 함께 했던 시간을 떠올릴 때이고, 다시는 그와 함께 할 수 없음을 알 때입니다.. 2023. 10. 9.
면역력에 좋은 음식, 영양제 섭취하기 Frank Mills - The Poet and I 면역력에 좋은 음식 10가지 : 면역력 높이는 영양제 섭취하기 강력한 면역 체계는 사람의 건강을 유지하는 데 도움이 되며 장기, 세포, 조직 및 단백질로 구성됩니다. 디들은 함께 감염이나 질병을 일으키는 바이러스, 박테리아, 이물질인 병원체와 싸우는 신체 과정을 수행합니다. 면역 체계가 병원체와 접촉하면 면역 반응을 유발하고 병원체의 항원에 부착되어 이를 죽이는 항체를 방출합니다. 따라서 이 능력을 키우기 위해서는 규칙적인 운동과 구체적인 식습관을 유지하는 것이 좋으며, 이번 글에서는 신체의 면역력에 좋은 음식, 면역력 높이는 영양제에 대해 알아보겠습니다. 면역력에 좋은 음식 10가지 : 면역력 높이는 영양제 섭취하기 면역력에 좋은 음식 10가지 이제 .. 2023. 10. 8.
백종원 생새우 감바스 레시피 생새우 감바스 만들기 레시피 매콤한 감바스 알 아히요 재료 만드는법 새우요리 감.바.스.알.아.히.요 [ 재료 ] 생새우 10마리, 마늘 30알, 양송이버섯 올리브오일 200ml, 페페론치노, 올리브, 소금, 후추,​ 치킨스톡 1T ​ [ 밥숟가락 계량 ] 바게트빵​​​ ​이번 감바스 재료는 생새우, 마늘,파프리카,양송이버섯, 페페론치노,올리브를 준비했습니다 칵테일새우, 자숙새우, 방울토마토, 새송이버섯등등 다양한 다른 재료를 사용해도 좋습니다​ 새우는 머리 , 껍질 떼어내고 내장을 제거해주세요​ 롱tip : 맛술 반큰술 넣고 조물조물해 잠시 실온에 두었어요 (생략가능)​ 키친타월로 꼭꼭 눌러 물기를 제거해주세요​ 새우에 소금 , 통후추를 갈아 넣어 간을 해주세요 마늘 , 버섯 , 파프리카 준비해주세요 .. 2023. 9. 23.
내면의 에너지 장 내면의 에너지 장 스스로에게 이렇게 물어보는 습관을 들이세요. 지금 이 순간 내 안에서 무슨 일이 일어나고 있는가? 이 질문은 당신에게 올바른 방향을 제시해 줄 겁니다. 그러나 분석하지는 말아야 합니다. 그저 바라보세요. 내면에 집중하세요. 감정의 에너지를 느껴야 합니다. 만약 어떤 감정도 느껴지지 않는다면, 내면의 에너지 장에 더 깊이 집중합니다. 그것이 존재로 들어가는 입구입니다. - 에크하르트 톨레의《이 순간의 나》중에서 - * 사람은 밖에서 에너지를 얻고 살아갑니다. 먹는 밥, 마시는 물, 들이키는 공기, 모두 바깥에서 얻는 것들입니다. 그러나 그것만으로는 부족합니다. 안에서 받쳐주는 내면의 에너지가 충만해야 합니다. 그래야 감정의 기복이 적어지고 방향도 찾게 되고 존재로 들어가는 입구도 열립니다.. 2023. 9. 11.

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