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≡ 눈으로 힐링 ≡/W isdom info.38

만 65세 이상 혜택 총정리! (2024년) 2024. 5. 28.
제22대 국회의원 선거 결과 ※ 제22대 국회의원 선거 결과 (24.4.10) * 경기도 제22대 국회의원 당선자 명단 * 2024. 4. 11.
체중 감량에 좋은 호밀밥 체중 감량에 좋은 호밀밥 호밀을 넣어 지은밥 호밀은 옛날부터 구황작물로 쌀이 부족할때 호밀을 갈아서 먹었다. 호밀이 대부분 식이섬유로 이루어져 있어서 포만감이 오래 지속되어 다이어트 식품으로도 유명하고 당뇨병 위험 감소, 담석, 심장병, 암 예방, 대사증후군으로 인한 염증 방지. 당뇨 등의 유전자 약화, 폐경기 여성의 장 기능 개선, 소화기 건강 향상,등의 효과 있습니다. 호밀의 원산지는 러시아, 폴란드, 독일로 북유럽 쪽 같이 척박하고 건조한 곳에서 재배하였다. 호밀은 오래 저장할 수 있다는 특징이 있다. 호밀은 쌀과 함께 씻고 불려 밥하면 되는데 호밀의 껍질을 벗기고 볶고 물에 씻어서 물기를 빼고 솔에 안쳐서 물 붓고 지으면 된다. 한소끔 끓어오르면 중불로 줄이고, 불을 약하게 하여 뜸.. 2024. 3. 28.
귀리밥 하는 법 귀리밥 하는 법 ​요즘 핫하게 뜨고 있는 아템으로 귀리를 뽑을수 있어여 귀리 요새 매스컴에 TV에 보도가 있고난후 온동네 난리법석~~ 느끼시죠 귀리는 세계 10대 슈퍼푸드중 하나로 블루베리, 토마토, 연어등과 함께 지정된 식품으로 콜레스테롤을 떨어뜨리고 혈당치수를 떨어뜨릴수 있는 곡물로 알려졌으며 최근 당뇨밥이라 일컬어 지기까지 했답니다. 재료는 쌀 4인분(500g) 귀리(150g) 물은 일반물보다 조금 넉넉한 것이 부드럽게 드실수 있을거예요 좀더 확실한 건강 보양밥을 해 드시고 싶으시면 귀리양을 50%까지 늘려도 무방하고 식감은 좀 거칠수 있으나 건강을 생각해서는 뭔가 한가지는 버려야 하지 않을까요 다이어트를 원하신다면 현미,보리,콩, 조등 잡곡을 사양하지 마시고 혼합해서 드심 절대 배나올 걱정은 없어.. 2024. 3. 28.
건강식품, 햄프씨드 효능과 먹는 방법 건강식품, 햄프씨드 효능과 먹는 방법 햄프씨드는 대 마의 알맹이를 뜻 합니다. 대 마씨 껍질에는 환각성분이 있지만 그것을 도정한 후 벗겨내 나오는 알맹이를 먹게 되는데 이것이 햄프씨드입니다. 대 마씨 껍질을 도정한 알맹이는 합법적으로 유통이 되면서 슈퍼푸드로 떠오르고 있습니다. ​ 햄프씨드에는 아르기닌 성분이 많이 들어 있습니다. 아르기닌은 아미노산의 일종으로 혈관 이완을 통해 혈행 개선을 도와주며 혈관을 확장시켜 혈압을 조절해 줍니다. 또한, 혈행이 개선되면 남성의 성 기능이 강화되어 남성 영양제로도 좋으며 인슐린 감수성을 개서해주어 혈당 강하를 돕습니다. 또한, 아르기닌은 피로 물질, 활성산소가 쌓이는 것을 막아 면역세포 활동이 저하됨을 방지해 줍니다. 면역세포 활성화를 도와 각종 세균, 바이러스로부.. 2024. 3. 28.
2024년부터 달라지는 각종 제도 2024년부터 달라지는 각종 제도들 초간단 정리 삶이란 그런것이다....Yakuro - Hymn Of Love 2024. 2. 1.
그래프로 보는 잘 사는 나라 탑15 (1984 - 2024) 그래프로 보는 잘 사는 나라 탑15 (1984 - 2024) 2023. 12. 18.
세계에서 가장 평화로운 나라 순위 Top20! 세계에서 가장 평화로운 나라 순위 Top20! 1. 아이슬란드©Shutterstock 세계 평화 지수 2023에서 1위를 차지한 나라는 1.124점으로 뛰어난 GPI 점수를 받은 아이슬란드이다. 이 북대서양의 섬나라는 안전과 평온에 대한 기준을 세워서, 지구에서 가장 안전한 나라이다. 2. 덴마크©Shutterstock 덴마크는 GPI 점수 1.31점으로 2위를 차지했다. 이 스칸디나비아의 보석은 시대를 초월한 매력뿐만 아니라 안전과 보안에 대한 변함없는 헌신으로 유명하다. 3. 아일랜드©Shutterstock 아일랜드는 GPI 점수 1.312점으로 3위를 차지했다. 이 매혹적인 섬나라는 단순히 무성한 녹색 풍경 이상을 제공한다. 아일랜드 주민과 방문객 모두에게 평화로운 안식처를 제공한다. 4. 뉴질랜드.. 2023. 12. 18.
면역력에 좋은 음식, 영양제 섭취하기 Frank Mills - The Poet and I 면역력에 좋은 음식 10가지 : 면역력 높이는 영양제 섭취하기 강력한 면역 체계는 사람의 건강을 유지하는 데 도움이 되며 장기, 세포, 조직 및 단백질로 구성됩니다. 디들은 함께 감염이나 질병을 일으키는 바이러스, 박테리아, 이물질인 병원체와 싸우는 신체 과정을 수행합니다. 면역 체계가 병원체와 접촉하면 면역 반응을 유발하고 병원체의 항원에 부착되어 이를 죽이는 항체를 방출합니다. 따라서 이 능력을 키우기 위해서는 규칙적인 운동과 구체적인 식습관을 유지하는 것이 좋으며, 이번 글에서는 신체의 면역력에 좋은 음식, 면역력 높이는 영양제에 대해 알아보겠습니다. 면역력에 좋은 음식 10가지 : 면역력 높이는 영양제 섭취하기 면역력에 좋은 음식 10가지 이제 .. 2023. 10. 8.

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